كيف نخطط لـ مقاضي البيت بالعكس؟

هذا الأسبوع قررت أعكس طريقة التخطيط، فبدأت بأني أشوف مقاضي البيت الموجودة في الفريزر والدواليب وبعدها أشتري فقط الناقص من السوبرماركت. جربوا تعملوا نفس الطريقة وقولولي لو حسيتوا فرقت معاكم بذات في توفير مصروف المقاضي

المتوفر عندي للوصفات:

• صحن قطع مختلفة من الدجاج

• كتف خاروف

• لحم مفروم

• بازلاء

• رز ريزوتو

• مكرونات

• برغل كينوا وفارو (كلها تنفع للسلطة)

• 
  

دجاج مشوي في الفرن

جميع المكونات موجودة

https://downshiftology.com/recipes/crispy-baked-chicken-thighs/

كتف خاروف في الفرن:

وصفة زوجي وجميع المكونات موجودة ماعدا خضروات (جزر بطاطس وكوسا)

ريزوتو البازلاء:

جميع المكونات موجودة

سلطة بالفارو:

جميع المكونات موجودة ماعدا الخيار والجرجير

سناكس للبيت والدوام:

جميع المكونات موجودة

أفكار الفطور بسيطة ومثل الأسبوع اللي فات موجودة في هذا الرابط:

https://www.jomanafitsaudi.com/post/جدول-وجبات-الأسبوع-لجميع-أفراد-العائلة-الجدول-المقاضي-أكل-صحي-واقتصادي